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新生活でつらいと感じたら｜新卒の方へ
新生活が始まり、「思っていたよりつらい」「仕事に行くのがしんどい」と感じていませんか。新卒での社会人生活は、仕事だけでなく、生活リズムや人間関係、通勤など、さまざまな変化が一気に重なる時期です。特に春は、環境の変化による影響を受けやすく、心も体も疲れが出やすいタイミングでもあります。
こうしたつらさは、あらかじめ知っておくだけでも「自分だけではない」と少し気持ちが楽になることがあります。
新生活でつらくなりやすい理由
新しい環境では、知らないうちに気を張り続けてしまうことが多くあります。「早く慣れなければ」「ちゃんとやらなければ」と頑張り続けることで、少しずつ疲れがたまっていきます。また、一人暮らしを始めた方は、仕事に加えて生活のこともすべて自分でこなす必要があり、それだけでも大きな負担になります。最初からうまくできないのは当たり前のことです。焦らず、少しずつ慣れていくことが大切です。
「辞めたい」と感じるのは自然なことです
「もう辞めたい」と思うと、「こんなことでつらいと思う自分は甘いのでは」と感じてしまう方もいます。ですが、環境の変化にストレスを感じるのは自然な反応です。周りがうまくやっているように見えても、多くの人が戸惑いながら少しずつ慣れていきます。
無理を続ける前に考えたいこと
「辞めるか、続けるか」の二択で考えてしまうこともありますが、その間に「少し休む」という選択肢もあります。たとえば、休暇を使って一度気持ちを整えるだけでも、その後の見え方が変わることがあります。無理を続ける前に、少し立ち止まることも大切です。
つらさが続くときは、相談することも大切です
気分の落ち込みや不安、体の不調が続いている場合には、医療機関に相談するという選択肢もあります。また、いきなり診察に抵抗がある場合には、カウンセリングを受けてみるという方法もあります。※日本橋院にて対応しています（オンラインでのカウンセリングも対応できます）。
一例ですが、たとえば次のような状態が続いているときは、一度専門家に相談してみることも検討してみてください。
- 朝になると気分が重い
- 眠れない、または疲れが取れない
- 食欲が落ちている
- 通勤前に強い不安が出る
- 気分の落ち込みが続いている
「この程度で相談していいのかな」と迷う方も多いですが、無理を続ける前に、安心して話せる場所を持つことも大切です。
最後に
新生活のはじまりは、思っている以上にエネルギーを使います。つらさを感じるのは特別なことではありません。大切なのは、自分を責めすぎないことと、無理をしすぎないことです。焦って結論を出さなくても大丈夫です。
新生活のストレスや気分の落ち込みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
